用30天改变自己气质(用30天改变自己气质男人)

1.早睡早起

一般晚上在11点之前睡觉是最好的，这样不算熬夜啦～早起一般可以选在6点半到7点是最好的规律的作息时间可以缓解压力，让身体各个器官得到足够的休息。

2.亲近自然

不要天天都呆在家里，去门前屋后走一走，外面的空气比家里的空气清新多啦～可以带上你的手机或者相机，把你家养的小花花，门前屋后的小草草清晨苏醒的样子，傍晚天空昏昏欲睡的样子，鸟儿勤奋的样子拍下来～够看一整天啦～3.爱好展现

3.爱好展现

不要放弃你的爱好，比如说你喜欢唱歌或者朗诵，清晨找到你养的花花草草，对它们展示才艺吧～如果你爱好写作，练习，画画，可以找好笔墨纸砚把你想写的，写下来，然后用手机记录下来，保存好。 再把你的作品收藏在盒子里。 不要丢弃哦～

4.运动健身

如果不想在暑假里长成猪头头的，那就注意健身吧，散散步。 打羽毛球，打篮球都可以呀～女生也可以趁着这个时间做一些瘦身运动啊～暑假一完，完美逆袭啊5.读书摘抄

暑假虽然是放假，但是也不能松懈啊，读一本你喜欢的书吧，可以是名著，也可以是关于哲学的书啊，比如说教我们怎么做人的啦～把你觉得好的句子，领悟到的道理，写在本本上面～提升自己充实自己

6.学一个技能

比如说今天你学会了折千纸鹤，学会折雨伞，学会折荷花。 又或者学会了剪纸呢？学会了古风舞，街舞？

7.晚间日记啊～

找一个小本本，把你这一天的感受，体悟，想记录的事记录下来吧。 就比如说你养的花花或者宠物今天发生了什么事情啊，是长大了吗，惊艳到你了吗？写写吧～

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