跑步膝盖疼是怎么回事(跑步膝盖疼还能继续跑吗)

跑步时膝盖疼痛主要是由于几个原因引起的，比如长时间不运动，运动前不热身，没有正确的跑步姿势。为了避免跑步时膝盖疼痛，需要定期锻炼，增强膝关节的灵活性。

跑步时膝盖疼痛的原因

跑步时会出现膝盖疼痛，主要是因为长时间不运动后，膝盖周围的肌肉组织逐渐萎缩。突然剧烈运动后，肌肉组织会被剧烈拉伸，可能会引起膝盖疼痛。

也可能是因为跑步时没有提前热身，身体各个关节做剧烈运动没有拉伸，容易导致肌肉拉伤。

但是在跑步的时候，不使用正确的跑步姿势会给膝盖带来很大的压力，从而导致膝盖疼痛。正确的跑步姿势要求上半身挺直，运动时头、臀、脚在一条直线上。慢跑时，你不应该把膝盖抬得太高。

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