跑步后膝盖疼怎么办(跑步一只膝盖疼一只不疼)

由于膝关节结构的特殊性，运动损伤往往容易发生。此外，运动损伤有多种类型。只有及时去医院准确诊断，才能得到更好的治疗。一般的损伤，比如肌肉、韧带拉伤、膝盖扭伤，都是比较轻微的，经过一段时间的修复就可以恢复，不会影响以后的活动。

膝关节运动损伤如何诊断？

其实膝关节运动损伤可以分为很多种。不同部位的损伤可能有不同的诊断，半月板损伤更常见。膝关节半月板内呈半月形结构。它是一层软组织，起缓冲作用。如果半月板受损，会很痛，甚至影响我们的活动。

另一种是关节内韧带的损伤，轻微的像挫伤，严重时会断裂，韧带的断裂会造成膝关节的不稳定，在某些情况下表现为走路时关节拍打着柔软的腿。此外，关节软骨也会受到损伤，这是在严重的外力作用下发生的。症状主要是走路时疼痛，有时会严重影响关节活动。

膝关节扭伤怎么处理？

膝盖扭伤也是日常生活和运动中非常常见的损伤。如果是轻度的，可能只是像关节囊一样，或者周围肌腱表面有些损伤。这个时候我们只需要简单的休息，两三周内不要剧烈运动，也可以用一些外用止痛药。如果疼痛真的很严重，我们可以口服一些药物。另外，用冷敷和冰敷，我们会有更好的恢复。

如果扭伤严重，休息一到两周，损伤还没有明显好转，需要考虑关节是否存在一些结构性损伤，比如半月板、十字韧带、软骨等。如果有受伤，你应该去专科医院。有时候需要拍照，还有膝关节的磁共振成像，因为关节内的一些软组织损伤只有磁共振成像才能发现。

膝关节运动损伤后，需要及时去医院进行诊断，以免造成其他损伤。不同的运动损伤处理方式不同，不专业，也不太好理解。因此，最好咨询医生进行指导。此外，无论何种运动损伤，休息和制动都是必要的，加强营养补充，保持积极的心态也是必要的，可以促进损伤修复。#你的骨头老了吗#

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