跑步后的注意事项(跑步减肥的正确方法)
1.每次跑完或跑步中（如果持续45分钟以上）都要补充足够的水分，特别是天热的时候。 如果你感到渴了，那么证明你缺水了。
2.在开始任何跑步项目之前，咨询一个体能或者医疗专家。 如果你大于35岁了，关节有毛病，比如关节炎，或者有心脏病的话，那么这是最重要的一条原则。 你的身体会感谢你的。
3.如果你在马路上跑步，确保穿着亮色的衣服，让汽车司机能够识别你。 在马路上奔跑的时候，戴着耳机可不是一个好的选择。
下一篇：什么时候倒立才对(什么时候倒立效果最好)上一篇：韧带撕裂自己会愈合吗(肩部韧带撕裂自己会愈合吗)