维生素B1对人体有哪些作用？(维生素b1对人体有哪些好处)

维生素B1：有展平皮肤皱纹之功效，还能促进食欲、帮助消化、保护神经系统和健全心脏功能。 维生素B1对调节糖、脂肪代谢等有着特殊功能。 青春期每人每天需维生素B118毫克、维生素B225毫克、烟酸18毫克。 这些维生素在糙米、粗面、小米、玉米中含量最丰富，其次是酵母、豆类、青菜、水果、瘦猪肉、肝、蛋类中含量也不少。

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