脂肪肝怎么办(脂肪肝怎么办吃什么能降脂肪)

脂肪肝的治疗

1

饮食调节

合理膳食，节制饮食，减少高脂高热食物摄入，不盲目减肥。 成人每日进食建议谷类食物400克，蔬菜、水果300克，奶、奶制品、豆制品200克，肉、蛋100克。 另外要少喝酒或不喝酒，尤其是酒精性脂肪患者，应绝对禁酒，避免酒精对肝脏的损害。

2

合理运动

提倡进行自己喜好的可以坚持的有氧运动，如游泳、快步走(30分钟走3000米、每周走5次)。 日常尽量做到“能坐不躺，能站不坐，能走不站，能快不慢”。 运动贵在坚持，要持之以恒，肥胖性脂肪肝患者尤其要注意减肥。

3

调节生活作息

人的肝脏是在晚上11时至凌晨3时活动能力最强，这也是肝脏的最佳排毒期，如果此时熬夜，肝脏得不到休息，肝脏的血流量相对不足，势必加重肝脏的负担。 同时，熬夜的人，多半晚餐进食较多，并且晚餐后又没有运动，这样多余的热量就会转化为脂肪贮存于肝脏，久而久之，肝脏的脂肪含量就会超标，导致脂肪肝。

END

脂肪肝的危害

引起心脑血管疾病

心脑血管疾病的病因都是由于高血脂症引起动脉血管粥样硬化，血液中的脂肪大多数来自肝脏，人体内80%的脂肪是肝脏合成产生。 所以，不论是冠心病还是脑中风，多数情况与脂肪肝密切相关。

引起糖尿病

每四个脂肪肝的人，就有1人发生糖尿病。 脂肪肝时间越长，肝内堆积的脂肪越多，发生糖尿病的危险性越大。

发生肿瘤

癌症属于免疫类疾病，与人体的免疫功能密切相关，肝脏是人体最大的免疫器官。 有40%的肝癌病人由脂肪肝发展而来。 脂肪肝使人体的免疫功能下降，不仅引起肝癌，发生其他癌症的危险也比正常人高很多倍。

如果有帮助到你，希望能采纳！

下一篇：有脂肪肝怎么办？？(有脂肪肝怎么办?什么能降脂肪肝)
上一篇：脂肪肝怎么办？(脂肪肝怎么办?)