5公里跑步级别，你属于哪一级别？

5公里跑步级别，我属于入门级别。

在现代生活中，由于生活节奏越来越快，很多人基本上都没有锻炼过，有的人虽然办了健身卡，但是一年也难得到健身房几次，肥胖的问题也越来越显著。 但是肥胖往往会导致很多健康问题，比如高血压、糖尿病风，所以，我们必须每天保持一定的运动量，控制好体重。 在日常生活中，五公里是一个非常常见的跑步距离，基本上人人都可以完成，想要保持身体健康，一天跑五公里是一个不错的选择。 值得一提的是，有健身爱好者按照五公里的速度，将五公里的跑步级别分为十级，下面我就分别给大家介绍一下这十级。

第一种是“散步级”，这是最慢的级别，一般在四十分钟到一小时之间，这种速度基本上就是在散步，对于腿脚不利索的老爷老太太，是非常适合的，当然，对于那种过度肥胖的人来说，这种级别也是可以的。

第二种是“入门级”，入门级一般是在三十五分钟到四十分钟跑完五公里的人，大部分人是才开始跑步的人，由于之前没怎么跑过步，跑步姿势不正确，身体素质一般，所以跑得不是太快。

第三种是“跑者级”，这种人的五公里跑步时间在三十分钟到三十五分钟之间，速度不是很快，绝大多数人的最佳跑步速度都是这个级别，可以一边跑步一边看风景，是非常不错的跑步速度。

第四种是“刻苦级”，刻苦级的五公里跑步时间在二十五分钟到三十分钟之间，也是绝大多数业余跑者的门槛，可能很多人会在这个地方可很长的时间，想要继续精进的话，就要刻苦锻炼了。

第五种是“精进级”，这种级别五公里的跑步时间在二十分钟到二十五分钟时间，对于业余水平来说，这也已经是非常强了，很多人都是望而却步，无法达到这一级别。 对于女子运动员来说，二十分左右的成绩，基本上算是国家二级运动员。

第六种是“业余大神级”，这种级别要求跑者跑进二十分钟，这不是一件容易的时间，需要长时间的坚持，有的人一生都无法跑进二十分钟。

第七种是“国家一级”，这种级别对于男女的要求是不一样的，要求男性跑者跑进十四分钟四十秒，女性跑者跑进十七分二十九秒。

第八种是“运动健将级”，对于男性来说，最低要求是十四分十五秒，对于女性来说，最低要求是十六分三十秒。

第九种是“国家运动健将级”，男性的最低要求是13分31秒4，女性的最低要求是15分54秒7。

第十种是“世界纪录”，目前男子世界纪录是12分37秒35，女子世界纪录是14分11秒15。

由于我不怎么跑步，五公里跑勉强属于“入门级别”。

下一篇：康乃馨适合送什么人(郁金香适合送什么人)
上一篇：五公里30分钟什么水平(女生五公里30分钟什么水平)