柠檬水的功效与作用是？(喝柠檬水有什么功效与作用)

美容美白：柠檬水维生素含量极为丰富，能防止和消除皮肤色素沉着。

延缓衰老：制作柠檬水的柠檬中含有枸橼酸，能把皮下积聚的色素粒子分解，起到延缓衰老的作用，还可以刺激免疫系统柠，檬水富含维生素C，可对抗感冒，还含有丰富的钾质，对控制高血压大有帮助。 而柠檬内的维生素C更有抗炎作用，可辅助治疗哮喘及其他呼吸道疾病。

扩展资料：

注意事项：

柠檬酸性较强，酸碱值达2.8以下，空腹食用极易伤胃，使营养吸收能力下降。 经常喝柠檬水充饥而不吃正餐，也容易罹患蛋白质缺乏症。 再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮，柠檬也不例外。 有很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水而伤了胃。

因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。 此外由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

参考资料来源：人民网-柠檬水功效多 但副作用也不容忽视

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