柠檬水有什么好处？(柠檬水有什么好处和坏处)

我国中医认为，柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛等功能利尿，调剂血管通透性，适合浮肿虚胖的人。 柠檬能防止心血管动脉硬化并减少血液粘稠度。

热柠檬汁加蜂蜜对治疗支气管炎和鼻咽炎十分有效。 甘地润肺、酸地消渴、开胃解酒毒、美白、润肤、降低胆固醇。 冲泡剩余，可涂在面部治疗面斑，粉剌。

清洁呼吸系统

它还有助于缓解牙痛和齿龈炎。 柠檬酸可以腐蚀牙釉质,所以要么在喝了柠檬水之后稍停片刻再刷牙，要么先刷牙再喝柠檬水。

补充维生素c

柠檬水里含有大量的维生素c和p，不仅可以补充人体每天所需的维生素，也更容易促进皮肤胶原蛋白的生成，让人更加年轻白皙。

消除自由基

多喝柠檬水，能够有效消除人体内的自由基，达到预防癌症，保持健康体魄的目的，也会塑促进消化。 喝柠檬水能够促进胃部消化，当你消化功能不是很好时，可以喝一些柠檬水来促进胃酸的分泌，让食物更容易被消化和吸收。

清除宿便

长期喝柠檬水的人，肠道都是比较干净的，不容易产生便秘的问题，能够产生排毒养颜的效果，宿便也会变排出体外。

抗坏血病

柠檬中含有大量的维生素C，柠檬汁中分离出的“已糖醛酸”（即维生素C）是抗坏血酸的要素，因此常喝柠檬水对抵抗坏血病有大作用。

抗菌消炎、提高免疫力、促进伤口愈合

柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。 维生素C还是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。

延缓衰老、抑制色素沉着

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用。

对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。 柠檬在化妆品中主要用途是美白，因为它含有丰富的维C；因为刺激性大易过敏，长期食用，长痘痘，不建议直接敷脸。

预防心血管疾病

柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。 青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。

解暑开胃

夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。

净化尿道

柠檬水具有利尿作用。 喝柠檬水有助于人体毒素更快排出，进而净化机体，保持健康。 柠檬水还有助于改变尿道pH值，防止有害菌滋生。

益肝排毒

柠檬水有助于肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏。 柠檬水还有助于控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，帮助溶解胆结石。

清新口气

柠檬水具有杀菌作用，特别能杀死口腔中的有害细菌，从而保持口气清新。 早餐喝一杯柠檬水比咖啡更提神。 建议，柠檬水别喝冰镇的，室温的最佳。

改善血液循环

柠檬水中富含钾，能帮助控制血压，缓解压力。 柠檬水中还含有维生素P，有助于增强毛细血管弹性，改善血液循环。

降低尿液酸度

柠檬水中虽然有柠檬酸，但其中的钾、钙等离子都可以与酸根离子结合，能降低尿液酸性，有益健康，是典型的碱性食品。

美白护肤，提高免疫力效果

柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。 另外，柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。

帮助醒酒

喝柠檬水的另一个好处就是你喝了一晚上的酒后，有时胃部过敏，它可以帮助舒缓你的胃。 热水加柠檬，它可以作为防腐剂来帮助身体系统排除所有毒素。

禁忌

凡事有利有弊，再好的东西用过头都会有副作用，五味皆同此理。 酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。 春天不宜多食，夏秋食用效果较好。

关于柠檬水的功效与作用的内容到此结束，希望对大家有所帮助。

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