每天喝柠檬水有什么好处(喝柠檬水有什么好处和坏处)

经常喝柠檬水的好处有补充营养、生津止渴、健胃消食等，具体如下：

1、补充营养

柠檬含有维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素、柠檬酸、钾等营养元素，所以喝柠檬水可以补充身体所需的营养物质，对人体有益。

2、生津止渴

柠檬水可以补充身体所需的水分，具有生津止渴的作用，适合暑热季节饮用。

3、健胃消食

柠檬水中含有酸性物质，有特别的清香，有助于提升食欲、促进食物消化，适合食欲不振的人群饮用。

但是空腹时不宜喝柠檬水，胃酸分泌过多、烧心反胃以及胃溃疡的患者不宜喝柠檬水，否则容易引起胃肠道不适。

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