可以榨汁的蔬菜有哪些？(可以榨汁的蔬菜有哪些)

大白菜，小白菜，油菜，油麦菜，芹菜，西芹，冬瓜，黄瓜，佛手，西葫芦，胡萝卜，生菜，西生菜，卷心菜，紫甘蓝，茼蒿，茭白，西兰花，青椒，西红柿，秋葵等等。

简介：

蔬菜汁是由各种蔬菜所榨的汁。 蔬菜瓜果除了可以做成可口的菜肴外，还可以制成富含抗氧化物的果蔬汁饮品。 因为新鲜水果蔬菜汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿营养物质，可以调整人体功能协调，增强细胞活力以及肠胃功能，促进消化液分泌、消除疲劳。 蔬菜汁的制法很简单，将蔬菜洗净切成小片，放入榨汁机中搅拌即可，饮用时用白糖或蜂蜜调味。 下面介绍几种常见的蔬菜汁的食疗保健功效。

功效说明：

人体内的有毒物质主要来源于两个途径:一是大气与水源中的污染物，通过呼吸及进餐侵入人体内，铅、铝、汞等重金属就是其代表;另一个是食物在体内代谢后的废物，如自由基、吲哚、硫化氢等。 鲜果、鲜菜汁常常能解除体内堆积的毒素和废物。

饮汁时间：

（1）每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒畅，增加活力及稳定血压并帮助排便。

（2）两餐之间或饭前半小时，也是饮用果汁的最佳时间。

（3）蔬果汁丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神，所以运动后是蔬果汁的又一最佳饮用时间。

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