吃椰子的好处和坏处？(吃椰子的好处和坏处)

多吃椰子肉的好处： 椰汁及椰肉含大量蛋白质、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙、镁等。 椰肉色白如玉，芳香滑脆；椰汁清凉甘甜。 椰肉、椰汁是老少皆宜的美味佳果。 在每100克椰子中，能量达到了900多千焦，蛋白质4克，脂肪12克，膳食纤维4克，另外还有多种微量元素，碳水化合物的含量也很丰富。 椰子肉的副作用: 椰子肉对多数健康人群来说没有什么副作用，但是那些患有哮喘，脂肪肝和肝硬化以及糖尿病的人群，却不适合吃椰子肉，因为椰子肉中含有的一些微量成分，对这些疾病的病情恢复有影响。

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