晨跑前吃什么(晨练前吃什么比较好)

晨跑前吃的食物

进行晨跑前可以喝一杯温水。 吃一根香蕉或小面包。 早晨人醒来后。 身体会处于极度缺水和糖原的状态。 喝水和吃香蕉、面包可以补充体内的水分和糖原。 并且最好是在晨跑前一个小时食用。 能让身体完全吸收。 否则容易出现低血糖现象影响健康。

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