晨跑前要不要洗脸刷牙(晨跑之前要不要洗脸刷牙)
晨跑前要洗脸刷牙。 因在跑步的时候皮肤会为降温而打开毛孔排汗，如果跑步前没洗脸，大量的细菌和空气中的浮尘会阻塞毛孔，长期如此可能会引起皮肤不舒适。 而从卫生角度来讲，口腔经过一晚上的时间会存在很多残质和细菌等，而刷牙可以保持晨跑时口气清新。
晨跑是指在早晨以跑步为主的进行身体锻炼的一种运动方式。
坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。 晨跑应注意以慢跑为主，并且晨跑之前应补充足够的水分和少量的食物。 要避免内源氧缺乏，雾天不宜晨跑，空气质量差的地方不宜晨跑。
冬季健身，应该在10时左右为宜。 这时太阳出来后晒到地面，使大气开始上下对流，污染的空气向高空扩散，对人体的侵害会减小。 另外，冬季晨间气温较低，要到太阳出来半个小时后才会慢慢缓解。
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