腹肌多久练一次合理(腹肌大概多久练一次)

腹肌每周2～3次合理

锻炼腹肌最好每周2～3次。 锻炼腹肌的方法通常强度比较大。 训练过后会对腹部肌肉纤维造成一定损伤。 这个时候需要给腹肌一定时间休息。 才能让腹部肌肉恢复。 锻炼腹肌不宜每天都进行。 长期高负荷运动对身体健康影响很大。

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