训练的腿疼如何办

训练的腿疼可以在疼痛的部位冰敷20分钟。 能缓解疼痛的情况。 训练后腿疼属于正常现象。 可以适当休息后再进行训练。 若疼痛的现象严重。 则可以去医院治疗。 待疼痛恢复后再训练。 最好不要终止训练。 以免达不到训练的效果。

训练的腿疼可以冰敷

训练的腿疼可以适当在疼痛部位冰敷20分钟左右。 可以有效缓解疼痛。 训练后腿疼属于正常现象。 是因为剧烈的运动中身体产生大量的乳酸。 发酵后导致腿部酸胀及疼痛。

训练后腿疼的现象约在2～3天后便可自行消除。 不必过于担心。 但若是腿疼十分严重或者持续的时间较长。 则需考虑是否是肌肉拉伤。 需要去医院请专业的医生进行治疗。

训练后腿疼也尽量不要终止训练。 可以待腿疼稍稍缓解后再进行训练。 以免达不到较好的训练效果。 训练时可以适当降低难度和强度。 以免腿疼的情况严重。 影响身体健康。

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