游泳起跑跳水技巧(游泳跳水技巧视频)

游泳起跑跳水时双手手臂伸直压住头。 尽力低头使下巴贴近前胸。 听到出发信号时。 重心要前移。 双脚用力蹬离跳台。 摆臂前伸。 双脚则并拢以抛物线的角度冲入水中。 入水时水花越少说明运动员的跳水效果越好。

1、准备姿势

双手手臂伸直压住头。 尽力低头使下巴贴近前胸。 蹬离出发台时。 运动员应该伸直身体。 使身体的重心尽量远离出发台。 在空中尽量强调身体的流线型。 让自己的身体如同标枪一般冲入水中。

2、蹬台起跳

听到出发信号时。 重心要前移。 眼睛要尽力的看向前方较远的地方。 双脚用力蹬离跳台。 摆臂前伸。 腾空过程中双臂要处于笔直的状态。 尽可能去夹住自己的双耳。 双脚则并拢以抛物线的角度冲入水中。

3、入水滑行

入水时水花越少越好。 身体的其他部分要穿过手臂在水中钻出的洞。 可以最大程度的减少前端阻力以及波浪阻力。 溅起的水花越多说明运动员的跳水效果越差。

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