壶铃和哑铃的区别(健身壶铃和哑铃的区别)

壶铃和哑铃是有区别的。 外形和重量上。 壶铃像壶。 重量固定。 哑铃灵活可拆卸。 重量可调节。 重心上。 壶铃的重心在人体之外难以掌控。 哑铃的重心在人的手掌容易掌控。 训练效果上。 壶铃更能提高人体的爆发力。 促进人体的协调性。

壶铃和哑铃区别

外形重量不同。 壶铃的外形像一个壶。 有一个圆形把手。 它的重量都是比较固定的。 哑铃比较灵活。 很多哑铃都是可拆卸的。 它们的重量都是可以调节的。

重心不同。 壶铃的重心在人体手腕以下。 就是重心在人体以外。 如果抓住了把手。 人体就会失去应有的平衡。 壶铃的重心比较难以掌控。 哑铃的重心在人的手心。 手握的时候。 比较好掌控重心。 运动时可用关节去支撑重物。

训练效果不同。 壶铃可做各种抛、举、提、蹲跳训练。 相比较哑铃。 壶铃更能提高人体的爆发力。 运动幅度更大。 更侧重于发展人体的整体力量。 促进人体的协调性。 哑铃多以举、推、拉等主要方式。 动作较为固定。 比较适合初学者。

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