如何按摩小腿变细(如何按摩小腿变细视频)

常见按摩小腿变细的方法有三种。 分别是揉搓按摩、拳头按摩、挤压按摩。 揉搓按摩的方法需要分别按摩两小腿5～10分钟。 拳头按摩的方法需要双手握拳从右腿脚踝处向上提拉按摩两小腿。 挤压按摩需要将小腿向上提拉至大腿处。 再用双臂环抱住膝盖。

按摩小腿变细的方法

1、揉搓按摩

揉搓按摩小腿变细的方法。 需要先坐在地面上。 左腿屈膝。 将左脚放在右大腿外侧。 右腿放在左膝盖前面。 双手不断揉搓右腿肌肉5～10分钟再更换左腿。 揉搓完双腿为一组。 每天进行1～2组。

2、拳头按摩

拳头按摩的方法需要先坐在地面上。 左腿膝盖弯曲。 左小腿放在右大腿外侧。 右脚置于左腿膝盖前面。 双手握拳从右腿脚踝处向上提拉按摩。 按摩5～10分钟后更换左腿。 揉搓完双腿为一组。 每天进行1～2组。

3、挤压按摩

挤压按摩小腿的方法需要先坐在地面上。 将右腿膝盖弯曲。 两手紧握住右小腿并向上一直挤压直到大腿内侧部位。 再把右脚尽量向腿部靠拢。 同理将左膝挤压按摩并将左脚靠拢臀部。 双膝并拢后。 再用双臂环抱住膝盖。 保持5～10分钟即可。

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