股二头肌拉伸方法(股二头肌拉伸方法图解)

股二头肌拉伸的方法

拉伸股二头肌的方法。 先垂直站立。 两脚分开。 大约与肩同宽。 双臂自然下垂。 然后左手顺着左侧身体弯曲。 大约90度。 右手笔直的从胸前和左手形成的空隙中穿过。 而后左手使力。 将右手向后压两下之后。 换右手弯曲、左手伸直重复。

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