三角肌中束锻炼方法(三头肌锻炼方法)

三角肌中束的锻炼方法

在练习三角肌中束的过程中。 最好先练习站姿。 再适当的增加锻炼强度。 可逐渐的转为坐姿练习。 主要将双手持着哑铃。 两脚自然站立。 腿部稍微弯曲。 再平直向上抬举。 保持双臂与地面平行。 再缓慢放回后以此循环练习就行。

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