补了维生素D还要额外补钙吗？(补了维生素D,还要补钙吗)

服用维生素D滴剂后仍需进行补钙，因为维生素D和钙无法相互替代。 维生素D主要目的是促进肠道对钙的吸收，也可增强肌肉的协调性，从而预防跌倒。 而钙的主要作用是沉积到骨头上增加骨密度，使骨头强壮或增长身高，但是钙的吸收需要有维生素D，如果缺乏维生素D，则可影响钙的吸收。

因此，如果处于增长身高的年龄段，需要补足钙和维生素D，通常推荐每天补充维生素D至少25μg，钙1000mg，而实际补充量需根据自身情况而定。 如果患者有骨质疏松或处于妊娠期、疾病期间，比如服用激素药物期间，可能需要同时补钙和维生素D，因为激素会加速钙的流失，加重骨质疏松。 另外，对于绝经后女性，需要考虑到钙流失或骨质疏松的问题，建议早期补充钙和维生素D。

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