卷腹和仰卧起坐的区别(每天一百个仰卧起坐多久有腹肌)

卷腹与仰卧起坐的区别

卷腹和仰卧起坐的区别在于运动过程中。 仰卧起坐的会将髋关节活动。 而卷腹动作的髋关节是固定的。 进行卷腹运动时。 主要是依靠腹直肌发力。 让身体抬离地面。 而仰卧起坐发力的部位在髋腰肌。 并且胸椎、腰椎、髋关节都参与了仰卧起坐动作。

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