减肥做有氧还是无氧(减肥是无氧运动好还是有氧运动好)

减肥需有氧与无氧配合

减肥最好是有氧运动与无氧运动相结合。 无氧运动能够加快人体代谢。 将体内多余的能量快速消耗掉。 增加身体的肌肉量。 无氧运动会直接消耗体内的脂肪。 会提高人体日常代谢的总量。 想要快速达到减肥减脂的效果。 需要两者相结合。

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