正确跳绳姿势(正确跳绳姿势是踮脚吗)

正确的跳绳姿势

跳绳前需进行热身活动。 以免剧烈运动后出现肌肉拉伤情况。 跳绳时。 双臂和手腕是主要的运动部位。 用手将绳子高高往前抛。 并在绳子运动到脚下时及时弹跳。 使绳子从双脚与地面的空隙中自然划过。 双脚起跳时。 膝盖应保持直立状态。

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