跨越式跳高(跨越式跳高动作要领)

有速度才有高度 尤其是跨越式 过杆时重心与背越式跳高相比较低 比较不易于过杆 你应当在自己能驾驭的情况下尽量提高速度 ，有条件的话平时用沙袋，负重跳，负重跑。 多做深蹲，高抬腿，提高腿部力量。

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