打座的正确姿势和作用？(打打座的正确姿势和作用)

一、打坐的正确姿势：

脊直：脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般，自然正直。 由于自然生理弯曲造成的习惯，坐时腰椎易呈后突，应注意纠正。

头中正：头不俯仰，不歪斜，下颏微内收（不是低头）。 这即利于颈椎正直，又可轻微压迫颈动脉，减缓生理活动，减低新陈代谢，便于入静。

舌舔上腭：舌头的前半部轻舔上腭（不是以舌尖用力抵上腭）。 具体窍门是：把舌后部的空气排尽，咽喉部放松，舌稍后缩即自然成，不必用力去“抵”。 嘴唇轻闭，嘴部肌肉自然放松，上下牙不要相咬，稍留一缝隙。

按七支坐法做禅修，就能够调整、保持内气，让生命充满活力，并能产生内在的觉悟。

二、打坐的作用：

打坐只是一种身体姿势的调整，打坐这种身体姿势对于初级修行者来说，只是起到辅助性作用，它有助于减少念头，有助于让身心清静下来，它也可以起到一种心理暗示效果，每当一打坐，你就会认为自己是在修行，就会从内心深处感觉这是从日常生活中脱离了出来。

不管训练什么潜能，都和思维意识的训练内容有关，譬如天耳通。 需要思维意识把身心放大，把整个宇宙放置在自己心中，然后静静地聆听自己心中整个宇宙中的一切声音，以听来来激发大脑内部的所有听觉系统，不管天涯海角，都要用心去听。

让自己感受宇宙中即使有一千种声音，都能够听得一清二楚，毫不混乱，宇宙中即使有数不尽的声音，也能够听的一清二楚，而且毫不混乱，不能产生声音杂乱的感觉，每一种声音都要听得清楚，听得分明不错杂。

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