鹌鹑有哪些营养价值 鹌鹑怎么做好吃

鹌鹑的营养价值还体现在能够防止高血压。 在中医学里面认为鹌鹑具有补血、健肾、养神、益肺、降血压等多种作用。 主要用于治疗肥胖型所引起的糖尿病、高血压、支气管哮喘、营养不良、肺结核、贫血、肾炎浮肿、神经衰弱和代谢障碍等各种慢性疾病。 所以，常吃鹌鹑的话可以有效的预防高血压和高血脂的发生。

试试杞精炖鹌鹑。 制作方法如下。

材料：鹌鹑一只、黄精各30克，盐、枸杞子、味精

制作方法：

1.将鹌鹑宰杀后，去除鹌鹑的毛及内脏，冼净；

2.将枸杞、黄精各装进鹌鹑的腹内，加入适量的水，用文火炖15-25分钟，加入盐、味精适量调味即可。

文章到此结束，希望可以帮助到大家。

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