你知道哪些食物滋养润燥不烦闷，安稳过季呢？

第一

1.梨盅，简单的说就是把梨当做器皿，因此第一步便是把梨割开，将梨内部结构掏空，像一个小盘子。 2.百合花除掉灰黑色一部分，白木耳提早用温水泡发。 大枣切成丝。 枸杞子清洗泡软。 3.将全部食物放进梨盅内，放适量水。 4.梨盅上屉蒸大概25分钟即可。 采用雪花梨是由于比较硬，蒸完之后仍然非常挺立。 软梨就不适合了。 吃了里边的料之后，蒸好的梨也一并吞下更具营养成分。

第二

1.白木耳先用温水泡发，由于白木耳能泡开10几倍大，因此一次不必泡过多。 2.枸杞用温水泡浸。 3.莲籽用温水泡浸一个小时。 4.把泡好的白木耳、莲籽、枸杞放进炖锅中。 5.把百合花清洗干净，撕成一瓣瓣的放进汤内，容易上火烧煮一小时就可以啦。 这一汤也是我们汉族人最传统一道滋补汤，它有非常好的美容护肤美肤的功效。 并且百合和莲子也有止咳润肺及其安神助眠良好的功效，特别适合在秋天喝。 而这道汤里的主角白木耳，服带有天然的天然性胶原纤维，因此它也是有补阴的功效，很适合女性服食，经常喝能够护肤美容养颜。

第三

1.草鱼收拾干净清洗沥干水，山药去皮切成块。 2.炒锅里放少许油，将草鱼双面煎到发黄。 3.煎好的草鱼放进煮沸的热水里边熬汤，油不必放进汤里。 4.慢火炖到鲫鱼汤变为乳白色，将红薯块放进汤里煮，放少量盐就能食用了。 鲜美可口的鲫鱼汤，放水脆响爽口的淮山药，确保全家都喜欢，秋天养生滋补比较适合。

第四

1.白萝卜去皮，切成薄片。 2.找一个瓶子，塞进萝卜和干柠檬片，放进少许盐和纯蜂蜜。 3.倒进白米醋把萝卜浸入。 4.盖上盖密封性好，这可以储存还好多个月。 我这个做法确实有点独特，可是非常实用，简易又好吃。 有不少朋友都说这样做很奇怪呀，是否会太酸啦！我让她们品尝了一下，萝卜又酸又爽，脆响会有，他们都说美味，很过瘾。 没有食欲的时候吃一点有开胃的作用。

下一篇：捷氏藕粉是真的吗(捷氏的藕粉是真的吗)
上一篇：莲藕煮水加糖的功效作用是什么？怎样做糯米藕？