哪些食物钙含量是西红柿15倍，常给孩子吃，个子猛长呢？

如今夏天蔬菜的种类是很多的，但是有的蔬菜水果划算有些蔬菜的价格太贵，但是要是提及夏季最便宜的蔬菜是啥，很多人可能会说成大白菜或者马铃薯，实际上这两样都不对，反而是芥蓝菜，如今夏天芥蓝菜是很常见的了，一到夏天芥蓝菜或是卖得非常好的，由于简易又好吃，芥蓝菜也成了家里必备的菜，由于芥蓝菜数分钟就做好，因此即便是早上吃芥蓝菜时间也是充沛的，有时早晨煮一大锅粥的情况下，在炒上一盘芥蓝菜还是很好的，直接在里面放一点大蒜就行了，也是后也可以制作酸辣味都是特别的好吃，尽管芥蓝菜的价格低，但是它的营养含量是非常高的。

特别是现在的这么热的天，恰好在家里吃一点清淡的是再合适不过了，从芥蓝菜发售以后我们家里常常就在那买着吃，尽管芥蓝菜看着很一般，其实它的营养成分特殊的高，带有很多种营养元素，钙含量是西红柿的15倍，如今这季节又正好是小孩长个子的季节，因此是很适合大家去吃的东西，不仅增强免疫力还能迅速涨个，如今夏季的芥蓝菜是很便宜的，前几天去买的时候菜一块钱一斤，早上去买芥蓝菜会更新鲜更好吃哦，现在正是吃芥蓝菜时，赶快买回家做着吃，今天给大家推荐的是空心菜梗炒肉末，营养搭配特殊的美味，叶片还可以此外烧菜一点都不会浪费的哦，赶快跟我一起来学着做吧！

空心菜梗炒肉末必须的食材有：芥蓝菜，猪瘦肉，生抽酱油，食用油，大蒜瓣，盐，2个野山椒，木薯淀粉，酒酿。 我们首先要将芥蓝菜的叶子全部去掉，随后自来水清理干净，用刀割成尺寸一样的段，随后放进菜盘中一旁预留，再将提前准备还行的猪瘦肉切割成肉沫，后放上味极鲜和木薯淀粉，还有一点酒酿，在一旁腌渍进味，随后起锅烧油，在房间里放进蒜泥也有野山椒进行爆香，还把芥蓝菜一起倒入，放入一小勺盐，开走红在锅中均匀煸炒，等空心菜梗快熟的情况下，把它盛下去放入盘子里预留，最终在锅中加入适量食用油，将刚刚早已腌制好的猪瘦肉末倒入锅里，开走红油爆一分钟上下，再将刚才的芥蓝菜一起倒入锅里走红煮三分钟就行了，最终在房间里倒上一勺生抽酱油，用铁铲炒匀就行了。 那样一盘空心菜梗炒肉末就做好，看着就特别的有胃口，特殊的合适夏季吃清淡的我们，懂得了，赶快在家里试着做给家人吃，不论是老年人也是小孩子都特别的合适！

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