孕期妈妈便秘可以吃什么？(孕期便秘吃什么药)

怀孕期间，许多准妈妈由于缺乏运动，肠胃蠕动缓慢，进而出现便秘。 尤其是孕晚期，很多准妈妈很容易便秘，但其实要想从根本上解决便秘，就必须改善日常生活方式。

孕妇便秘原因子宫体增大压迫结肠，使粪便运行速度变慢，导致无法正常排便。 孕妇内分泌水平改变，黄体酮增多，黄体酮可降低胃肠平滑肌的张力，造成排便困难。 孕妇饮食结构改善，粗粮减少，膳食纤维不足，粪便量减少，缺乏对肠壁刺激的促进作用。 孕期活动减少影响结肠蠕动。 孕期妈妈便秘可以吃什么呢？

土豆:土豆是一种营养全面、易于消化的食物，有助于胎儿发育，保护孕期健康。 同时，其中所含的粗纤维能促进胃肠蠕动，加速肠道内胆固醇的代谢，具有降低胆固醇、通便的作用，对改善孕期便秘很有帮助。

大豆:大豆营养价值高，又被称为“豆中之王”、“田里之肉”。 它们含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育，促进孕妇的新陈代谢。 同时，丰富优质的膳食纤维可以缓解孕妇便秘。

草莓:草莓营养丰富，含有多种人体必需的维生素和矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等营养成分，其中胡萝卜素具有明目养肝的功效。 最重要的是其中所含的果胶和膳食纤维有助于消化，缓解便秘，营养和调节肠胃不适。

无花果粥:无花果30g，粳米100g。 先用水煮饭，再加无花果煮粥。 服用时加入适量蜂蜜和砂糖。 患有痔疮和便秘的女性患者可以吃无花果粥。

综上所述，相信孕妇已经知道孕妇吃什么，因为孕妇不能吃药，就要注意饮食，多吃水果蔬菜，多喝开水，孕期不要久坐，定期运动。

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