孕期妈妈便秘可以吃哪些食物？

在怀孕期间，因为孕妈妈的饮食是非常复杂的，所以说经常会出现便秘的情况，便秘也是会让身体非常的难受。 今天小编就来跟大家仔细的说一说，在孕妇便秘的时候，该吃哪些食物？

一、马铃薯。

其实马铃薯也就是我们所说的土豆，马铃薯也是有促进肠道蠕动的功效，而且也是可以帮助加速肠道的代谢，有很好的治疗便秘的作用，很多的人在便秘的时候都会吃一些马铃薯。 而且马铃薯不仅可以治疗便秘，对于胎儿也是有很大的好处。 马铃薯里面含有的很多成分，对于胎儿的发育都是有益的，所以说平时大家也是可以适当的多吃一些马铃薯，大家如果便秘的情况比较严重的话，可以把马铃薯蒸熟，当作主食来吃。

二、黄豆玉米。

黄豆当中的膳食纤维也是非常丰富的，而且营养价值也是非常高的，所以说也有很多的美称，并且黄豆也是可以加速我们的肠道消化和吸收，黄豆里面的膳食纤维也有通便的作用。 大家如果不是很喜欢吃黄豆的话，其实是可以把黄豆磨成豆浆来喝的，这样的话也是有一个治疗便秘的作用。 而我们都知道，玉米是被称作为粗粮的玉米当中的膳食纤维含量，也是非常的高，对于孕妇的身体有很大的好处，而且适当的吃玉米，也能够让自己的身体更加的健康，能够加速排便。

三、蜂蜜。

蜂蜜也是生活当中很常见的一种食物，很多的女性都非常的喜欢用蜂蜜来泡水喝，如果说我们出现了便秘的情况，其实也是可以选择用蜂蜜来泡水喝，这样的话也会让自己的肠胃感觉到更加的舒服一些，而且蜂蜜也是可以促进肠道的蠕动，让大家的肠胃感觉到更加的舒服。

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