哪些食物人们都爱吃，口感清脆还不贵，真实惠呢？

地瓜叶营养含量多，但价格非常便宜，是家庭或饭店普遍的一道美食，口味脆响，备受人们的喜爱。 地瓜叶就是平时长期吃的红薯的叶子，在之前大伙儿只知道地瓜甘甜美味可口，现在又挖掘的地瓜叶都是难能可贵的美味上品。 地瓜叶虽然看起来一般，但含有蛋白质和多种营养化学物质，能填补身体所需要的蛋白，增强抵抗力，清理血管垃圾，补血补气，护肤，助肠胃消化，抗衰老的功效，还有“长寿菜”之称。 番薯叶也含丰富多样的黄酮类物质，能捕获在人体中称霸一方的自由基“凶手”，具备抗氧化性、提升身体抗病能力、减缓衰老、抗感染抗癌等几种功效。

炒海番薯叶

用材：番薯叶适当、大豆油少量、食用盐适当适量、生抽酱油适当。 作法：1、先煮沸一锅水，放少量油，把洗净番薯叶焯一下，水重开后可把菜捞出。 这是关键因素，必不可少的，那样可以把番薯叶的苦涩味除去，都是山野菜吃着清甜的关键点。 2、凉锅加点油，进行爆香大蒜瓣，放进焯完的番薯叶，快火煸炒一会儿，用盐和生抽调味就可以。 你喜欢吃炒海番薯叶吗？

红烧带鱼

买了点带鱼，之前有一家店是边炸好边卖的，特别方便，回来自己再加工一下就可以了，省时间，现在不行了，关门了，就买了自己回来清洗，沥干。 然后裹上淀粉炸，也不是多难办的事情，但是就是想偶尔偷个懒。 毕竟炸好了之后，调一点酱汁，一些清水，煮开之后把带鱼放进去，收汁出锅撒上香葱或者香菜就可以食用了。 多方便！

红烧鸡胸肉

别问我好不好吃，小朋友爱吃就烧呗。 我一直觉得鸡胸肉真的太不好吃了，没有嚼劲，也没有猪肉的口感。 无奈家里的小朋友是喜欢吃肉类，但是就是不爱吃猪肉。 鸡肉，鱼肉都特别喜欢吃。 所以，红烧鸡胸肉也是她最喜欢的菜之一，鸡胸肉切小块，加蚝油，盐，油抓均匀。 起油锅倒入鸡块，翻炒至变色，加一点儿开水，烧至收汁就可以了。

文章到此结束，希望可以帮助到大家。

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