四棱豆的做法(四棱豆的做法大全)

超简单又好味的蒜蓉四棱豆，看一眼就会！

四棱豆富含蛋白质、维生素、多种矿物质，营养成价值极高，被人们称作是“绿色金子”。 四棱豆含多种氨基酸，且氨基酸组成合理，其中赖氨酸含量比大豆还高，并含有丰富的脂肪、膳食纤维。 所含维生素，也远超过其他蔬菜，是补血、补钙、补充营养的极好来源，常食能治多种疾病，属保健型蔬菜。 平时都得网购买，今天菜市场看到了很新鲜赶紧买来吃。 做法简单，就和我们平时做蒜蓉蔬菜无需过多调味简单烹饪就很好吃。 功效作用

用料

四棱豆 200克

大蒜 3个

鸡粉 适量

盐 2克

花生油 30克

做法步骤

1、四棱豆洗干净去茎两头都有，去干净后 改刀。

2、烧开水，把切好的四棱豆焯一下水，水里给一点油和盐，这样颜色会很漂亮

3、捞出放入凉水中泡一会，这样成品口感更好。

4、蒜切沫

5、热锅凉油爆香。

6、放入四棱豆迅速翻炒均匀。 给盐，和鸡粉。 炒匀即可出锅。

7、是不是超级简单。

小贴士

焯水时间不易太久。 一分钟这样就可以。

关于四棱豆的材料和做法步骤和四季豆的做法窍门的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。

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