吃红秋葵的功效与作用有哪些(女人吃秋葵的功效与作用)

减肥蔬菜

红秋葵属于低脂，低糖，低热量的三低蔬菜，对于想减肥的朋友来说，是一种很合适的蔬菜。 红秋葵和黄秋葵的营养成分是相同的，相较于其它的蔬菜来说，每一百克红秋葵含有的热量只有37千卡，所以大家可以把它列入减肥食谱中。

保护胃部

红秋葵的黏性物质就是果胶，多糖类化合物。 研究发现，红秋葵中含有黏蛋白和聚乳糖等，多种可以保护胃粘膜，促进的物质。 如果你突然吃了很多，自己喜欢的食物，而又难以消化，可以吃吃红秋葵，改善消化不良。

保护眼睛

红秋葵的营养成分表中显示，红秋葵有大量的维生素A，胡萝卜素，膳食纤维。 常吃红秋葵可以加快肠道蠕动，帮助排便，改善新陈代谢，预防便秘。 除此之外还可以补充维生素A和胡萝卜素，有效的保护视网膜，维护视力，防止青少年近视。

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