控制饮食更好的减肥(控制饮食真的可以减肥吗)
减肥应该要控制饮食+合理运动。 运动是为了增加热量的消耗，而控制饮食则是减少热量的摄入。
1.减肥期间吃的要少一些，七分饱就好。 七分饱就是刚刚饱，不是也不会饿的感觉。
2.每餐中多吃水果蔬菜，既可以饱腹，热量又低。 多吃膳食纤维和蛋白质，高脂肪食物如肥肉、巧克力、奶油等最好不要食用。
上一篇：卷腹结合有氧运动减肥最好(无氧结合有氧运动减肥)
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减肥应该要控制饮食+合理运动。 运动是为了增加热量的消耗，而控制饮食则是减少热量的摄入。
1.减肥期间吃的要少一些，七分饱就好。 七分饱就是刚刚饱，不是也不会饿的感觉。
2.每餐中多吃水果蔬菜，既可以饱腹，热量又低。 多吃膳食纤维和蛋白质，高脂肪食物如肥肉、巧克力、奶油等最好不要食用。