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平板支撑什么时间练效果好(练平板支撑有什么好处)
2022-12-27 10:01:00 发布:网友投稿
作者:网友投稿
热度:17
平板支撑最好在傍晚16-19点做。
这个时间段人体的肌肉速度、耐力和力量都处于最佳状态,体能和运动能力也是达到最高峰,做平板支撑练腹肌的话会事半功倍,还能减少运动伤害的发生。
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