提肛运动要注意什么(做提肛运动要注意什么)

1、提肛运动可以随时随地进行，也可以在排便后、起床前、临睡前进行。

2、上面提及到的提肛运动的做法，可根据个人的实际情况，选择做1-2种或2-3种即可，不必每一种做法都进行，关键在于坚持。

3、提肛运动虽然好多，但也不宜过度练习，一天不超过三次，以免影响排尿。

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