蛋白粉泡多少好(蛋白粉泡多少毫升)

根据自身情况而定。

对于健身运动人群，一般每天每公斤体重需1.5克到2克蛋白质，蛋白粉的用量应该根据每日摄入的蛋白含量去计算：应该扣除每日3餐食物中所含的蛋白质量，剩余的蛋白质缺口根据蛋白粉中的蛋白质含量进行计算，就可以得出你需要补充的蛋白粉的质量。

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