睡前适当运动(睡前什么运动可以改善睡眠)

怀孕两个月孕妈妈，在睡前适当的运动，能让身心健康，帮助睡眠，可以在晚饭后到户外散散步，呼吸新鲜空气，还可以在家做做简单的家务来锻炼自己。