适当降低运动强度

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有很多人会说，我已经延迟性肌肉酸痛了还可以运动吗？答案是可以。

但是，这个时候就可以选择低强度的运动，如均速慢跑、瑜珈、普拉提或轻重量的训练，这样除了可让肌肉获得舒展外，又不会太过于刺激肌肉，对于延迟性肌肉酸痛的缓解与恢复，会有着不错的成效。

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