吃洋葱对身体有哪些好处呢？(吃洋葱对身体有哪些好处视频)

常食洋葱的作用

1、防癌

在谈癌色变的社会里，什么食物能预防癌症，大家会列举很多。 那什么食物能有效预防癌症，大家可能会有点蒙圈，不知道说哪个。 告诉你，是洋葱。

洋葱的防癌功效主要来自于其所含的硒和槲皮素。 硒的抗氧化功能，很多人都知道，但是槲皮素的作用，却鲜有人知。 硒是一种抗氧化剂，能刺激人体免疫反应，有助于增强机体抵抗致癌物的毒性以及抑制癌细胞的分裂和生长。 槲皮素则参与抑制癌细胞的活性，抑制其生长。 这两种元素的配合作用，能有效防止癌症的发生以及抑制癌细胞的进一步恶化。

2、清理血管，降低血压、血脂、血糖水平

洋葱里含有的血纤维蛋白溶解酶作用于纤维蛋白或者纤维蛋白元，使之溶解，成为纤溶状态。 纤溶状态的高低决定着血压、血脂的水平是否正常。 据实验统计，每周摄取足够的洋葱可有助于提高纤溶状态，而不吃或少吃的纤溶状态就比较抵。 纤溶状态高，就有助于清理血管、血液，让血液更干净，血流更顺畅。 从而达到降血脂、血压、血糖的目的。

3、延缓机体衰老

蛋白质在糖代谢过程中会产生AGE物质，使机体逐渐衰老。 洋葱含有的谷胱甘月等物质能有效控制血糖功能，间接预防AGE的产生，延缓机体衰老。 而槲皮素酮有着很强的抗氧化功能，能抑制自由基造成的人体老化。

4、美容养颜

洋葱中含有的谷胱甘月肽能有效抑制黑色素的合成，减少面部斑点、皮肤炎等皮肤问题。 而槲皮素酮可抗UV，具有美白的效果。 常吃有助于美容养颜。

5、改善便秘症状

洋葱中的硫磺成分很容易与蛋白质或肠内的细菌结合形成硫化铵，有助于促进肠蠕动。 此外，洋葱含有很丰富的可溶性纤维也有助于刺激肠蠕动。 而洋葱中的寡糖则能抑制肠内坏菌的繁殖，三者共同作用，改善常见的便秘症状。

6、杀菌消炎，预防感冒

洋葱含有较强的杀菌功能，可杀灭金黄色葡萄球菌、白喉杆菌。 再加上，洋葱辛辣刺激性强，有发散风寒的作用，如果生吃的话，可有助于预防感冒。

洋葱虽好但也需要注意食物相克，不能和蜂蜜、海带、鱼、虾同食，会对健康不利，引起眼睛不适或者产生结石等。

洋葱可以当做调味品来做菜，不但饭菜更香，饮食还更健康。 洋葱的做法非常多，不管是凉拌、煎炒还是蒸煮，都适合。 若想身体保养的好，任何食疗方法都不是一早一夕立即就能见到效果的，希望看过此文的朋友们，不要断章取义，吃几次就妄想身体达到什么样的目的，显然有点不大可能。 养生的精髓就在于养，日常保养、长期保养，只有长期吃洋葱才能达到很好的养生效果哦。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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