刺梨怎么吃，有副作用吗(野刺梨吃了有什么副作用吗)

不要听这些卖刺梨的商家胡说谋财害命了。 刺梨有严重副作用，理由如下：

每100克刺梨含维生素C 2-3克，商家经常吹这一点。 但是正常人体每日仅需摄入0.1克维生素C，相当于1片维生素C片。 而吃100克刺梨相当于吃20-30片维生素C片。

超量摄入维生素C副作用很多。 维生素C片药品说明书写的很清楚（原文如下）：

长期服用每日2～3克可引起停药后坏血病，故宜逐渐减量停药。

2.长期应用大量维生素C可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。

3.过量服用（每日用量1克以上）可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频（每日用量600mg以上）、恶心呕吐、胃痉挛。

所以刺梨的安全服用量只有每天半两（25克），超过半两就容易产生上述副作用，常见的有胃溃疡、肾结石等，望周知。

过犹不及的典型。

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