什么时间段吃香蕉对身体好？为什么呢？

香蕉是生活中常见的水果，属于卡路里高的水果，营养价值高，含有大量的维生素和微量元素。 例如，维生素a能促进生长，增强抵抗力，维持正常的视力和生殖能力。 有安定血清素和褪黑素的效果。 含有的镁能使肌肉松弛，减轻压力。 香蕉也有时间段，什么时候吃最合适呢。

吃香蕉对身体好是什么时候？上午10点上午10点吃香蕉的时间，因为与早饭和午饭保持距离，可以暂时缓解空腹感，给身体提供卡路里，有减少午饭摄取量的效果。 对于长时间对着电脑的人，吃香蕉可以防止放射线，缓和紧张感。 下午4点由于半天以上的工作容易疲劳的下午4点感到空腹，不过，如果吃1根高卡路里的香蕉，能补给能源，能减少晚饭的摄取量，对减肥也有帮助。

饭后吃香蕉。 饭后吃香蕉，可以促进食物的消化，促进胃肠道的工作，去除肠毒，排出宿便，对美容也有帮助。 香蕉中含有的洋葱能刺激食欲，保护神经系统。 香蕉营养价值高，易于消化吸收，适合大多数年龄层。 另外，香蕉富含氨基酸、蛋白质、维生素、糖分，能促进大脑的成长，改善新陈代谢，提高免疫力。 此外，香蕉中所含的钾能调整体内的钠平衡，防止血管受损，预防高血压。 镁能缓解一天的疲劳感，泛酸能促进啡肽的分泌，减轻心理压力，使身体轻松。

香蕉的注意点是？香蕉虽然营养成分高，但并不是多吃就好。 一天1~2瓶左右就可以。 因为香蕉糖分多，吃多了血糖值就会上升。 因为香蕉是怕冷的，所以身体冷的人请不要吃，不要让身体变冷。 另外，患有高血糖和关节炎的人请控制香蕉。 因为香蕉中含有的高糖质会减缓血液循环，使体内血糖值上升，使症状恶化。 香蕉富含钾和镁，一旦进入体内，钙和钾的平衡就会崩溃，会给肾脏造成负担，导致肾脏不适。

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