香蕉什么时候吃最好(香蕉可以做什么吃)

可以在饭后半小时，成熟的香蕉含有大量的膳食纤维，所以有利于排便。 在饭后30分钟到60分钟左右的时间内食用香蕉能增加肠道蠕动，增强胃酸分泌，促进消化，润肠通便的作用能即可体现。

香蕉属于热带水果，因此多生长在温度高，降水量丰富的热带地区，在我国香蕉的主产区为海南，台湾，福建，广东，广西，贵州，四川等地。

香蕉的好处可有不少，香蕉不仅营养成分较高，而且香蕉味道香甜，可是一种不可错过的优秀水果。 香蕉中富含多种矿物质，如钾元素、镁元素，香蕉的钾元素含量在水果中比较突出，100g香蕉能提供256mg钾元素，而钾元素是人体必需的生命元素之一。

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注意事项：

1、香蕉买回来后最好悬挂保存，以减少受压面积。

2、可以将买回来的香蕉立即用清水冲洗几遍，减轻催熟剂的腐蚀。

3、最好将香蕉保存在8℃~23℃的环境下，因为高温容易使香蕉过熟变色，而香蕉在温度过低时易发生冻伤现象。

参考资料来源：人民网-什么时间吃香蕉最好？香蕉不能和哪些食物搭配吃？

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