小米玉米粥的做法和功效与作用(小米燕麦玉米粥的做法和功效与作用)

是一种营养全面而且容易吸收的膳食，多种元素熬制的粥给我们的机体补充多种的营养成分。 今天我们就是要来了解下小米玉米粥的功效。

小米玉米粥的功效

一、小米玉米粥降低血压血糖功效

小米和玉米两者都能够有效降低胆固醇，血脂高的主要起因就是源自于胆固醇，因此小米玉米粥可以降低血脂，缓解血压压力，从而降低血压。 血糖高也和饮食过于肥腻有关，多食用小米玉米粥便可以调节营养过剩导致的三高问题。

二、小米玉米粥预防糖尿病的功效

小米玉米粥虽然只是两种普通食材，但是营养却很丰富，而且功效强大。 小米和玉米都是对糖尿病有防治作用的食材，糖尿病人平日也推荐食用小米玉米粥。

三、小米玉米粥提高记忆力的功效

玉米和小米都有防癌抗癌能力，玉米种的营养物质能够抵制细胞变异，而小米可以分解出黄质成分，能够刺激大脑，增加记忆能力。 所以工作紧张的上班族，学业重的学生都可以用小米玉米粥来进补。

四、小米玉米粥强骨骼的功效

小米玉米粥在熬煮过程中会释放出大量的钙元素，钙质是骨骼健康的基石，多吃小米玉米粥便能补钙强身体。

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