简单广场舞减肥运动操有哪些？(简单广场舞减肥运动操30分钟)
1、《小苹果》
《小苹果》由筷子兄弟演唱，由王太利创作词曲，是电影《老男孩之猛龙过江》的宣传曲。 2014年，该歌曲获得全美音乐奖“年度国际最佳流行音乐奖”、Mnet亚洲音乐奖“中国最受欢迎歌曲奖”。
2、《最炫民族风》
《最炫民族风》由凤凰传奇演唱，由张超作词和谱曲，发行于2009年5月27日，是其第三张专辑《最炫民族风》的主打歌。
2012年3月，因其朗朗上口的旋律，而被大众所熟知。 《最炫民族风》蝉联百度音乐歌曲TOP500 27周冠军，更当选为百度音乐2012年十大金曲冠军。
3、《最炫小苹果》
《最炫小苹果》由音乐制作人赵佳霖和广场舞小王子王广成的创编，把《最炫民族风》和《小苹果》结合进行的创作作品。 歌曲在2015年央视羊年春晚上，由凤凰传奇和筷子兄弟共同演唱。
4、《辣妹子》
《辣妹子》由宋祖英演唱的歌曲，由余志迪作词，徐沛东作曲，收录于音乐专辑《好日子》。 2019年，该曲获得“唱响70年﹒我喜爱的湖南金曲”评选活动金曲奖。
5、《站在草原望北京》
《站在草原望北京》由乌兰图雅演唱，由邱国栋作词，张天赋作曲，收录在乌兰图雅发行的专辑《醉美草原》中。
2012年《站在草原望北京》MV获评央视优秀MV。 2013年《站在草原望北京》获得环球旅游音乐榜十大金曲之一。 2014年入选中宣部"中国梦"优秀歌曲。 2015年入选国家体育总局全国广场舞推荐曲目。
健身操的好处：
1、老痴风险低。 瑞典哥德堡大学萨尔格学院的一项研究显示，中年时期做有氧运动多的女性，40年后患老年痴呆症的可能性降低88%。
2、免疫系统抗老。 英国伦敦大学将125名年龄在55~79岁之间的业余自行车运动员与75名年龄相仿、但极少运动的人对比发现，骑车的人免疫系统更能承受老化风险。
3、肌肉更健壮。 发表在美国《体育与运动科学评论》上的一项研究显示，从事每周4次、每次45分钟的中高强度有氧运动的男性，其腿部肌肉量增加了5%~6%。
4、防止心脏损伤。 发表在美国《循环》杂志的一项研究显示，从事高强度有氧运动能让左心室功能明显提高，有助于防止心脏主动脉硬化。
5、促进肠道健康。 有氧运动能改变肠道微生物组成，这些微生物可对炎症发挥作用，而炎症是肠道疾病的早期预警信号。
6、改善胆固醇水平。 英国格林威治大学研究发现，有氧运动能降低低密度脂蛋白含量，提高高密度脂蛋白含量，从而降低心血管疾病风险。
7、预防糖尿病。 中日友好医院的内分泌学家发现，每天从事20分钟中高强度的有氧运动能将糖尿病患病风险减半，因为它改变了身体使用血糖的方式。
以上内容参考：人民网-文化部、国家体育总局推12套广场健身操舞、人民网-
有氧运动十大好处
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