儿童早餐吃什么比较好(小孩早餐吃什么好 比较有营养的)

　儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。 牛奶可与果汁等饮料交替饮用。 面包有时也可用饼干或馒头代替

。

青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。 因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点（主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物）。

早餐还可以吃些菜,如菜包之类的,水果与菜不同.另外吃些菜的话营养更加好.包括葱,青菜,萝卜''''''''但是不用太多,只要把粮食的一些分量换过来就行了,水果也可以.至于饮料有200ML-250ML就好了.

哦!对了,还可以喝一些粥.

宗皮蛋瘦肉粥的做法

[煮粥用料]：瘦肉1块（猪腱肉最好），皮蛋2个（无铅皮蛋），

姜1块，水足量，油盐适量

其实早上这一餐真的是挺重要的，早上通常会吃一些有营养的，但是不要每一天都一样，应该讲究饮食均衡，其实早上喝牛奶和豆浆是比较好的，可以喝一些稀粥，或吃一块面包，但是这些都是比较方便的。 最好早上孩子可以吃到一些青菜类的食物，配上一些肉会更好！我们每天都会起来给孩子做点挂面汤，然后配点小面点，孩子很喜欢吃。

有时天冷的时候，前一天晚上会给孩子剩一点稀饭，早上热热，配点大饼之类的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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