夏季补肾吃什么？(夏季补肾吃什么中药)

1、山药

《本草纲目》说山药：“益肾气，健脾胃。 ”山药既是古老的中药，也是日常食物，它的作用是“平补脾肾”。 山药多吃不会上火，适宜在夏天温补肾阳。 脾虚、肺虚、肾虚者可长期食用，被誉为“天然补肾王”。 山药煮粥喝很好。 粳米100克，山药50克，熬粥喝。

2、牡蛎

牡蛎是所有食物中锌含量最高的，除锌外，它还有非常丰富的微量元素、维生素、矿物质等，自古以来就是补肾的首选。 男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。 对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

3、虾

虾味道鲜美，其味甘而咸，属于暖性的水产品。 作用主要是壮阳益肾，补精通乳。 男士常食虾，能达到强身壮体的效果。 因此民间有“男虾女蟹”之说。 虾的种类很多，功效相近，都适应于久病体虚、气短乏力、腰酸腿软、不思饮食、性事不佳的患者。

4、黑米

黑色入肾经，因此，黑米有滋阴补肾的功效。 此外，还可以补益脾胃，益气活血。 黑米外皮中的花青素更具有抗衰老的作用。 米粒细长有光泽，外表呈黑色或黑褐色，但胚乳仍为白色，购买时刮除外层之后看里面的颜色即可区别。 黑米的营养主要在皮层，所以，我们食用的是未经精加工的“糙米”，外部有比较坚韧的种皮，不易煮烂，应提前浸泡，或者用高压锅煮食。

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