一天能吃多少粒西梅(一天能吃多少粒西梅干)

西梅适合大多数人群，但因为其含糖量较高，所以糖尿病人要控制食用。 另外，西梅含有丰富的膳食纤维，所以营养吸收不良的人，急慢性肠胃炎患者要慎用。

适量食用才能起到最大程度的滋补效果,建议吃西梅一次吃5个,一天可食用2~3次,而糖尿病患者最好是一次食用1~2个。

西梅的外表非常紫，紫到发蓝的样子。 它的果实和果汁都是紫色的。 这种全身是紫色的水果，有着很高的营养价值和功效。

西梅的功效和作用：

1、西梅富含的枸椽酸、苹果酸、琥珀酸，能降压、安眠、清热生津。 梅的苦酸能强化肝脏功能，消除疲劳。

2、西梅能促进人体内蛋白质合成，对保护视力，维持肌肤、头发健康有着重要作用。

3、西梅有助于人体代谢过程中释放能量，对减肥有一定帮助。

4、西梅对防治结肠肿瘤、心血管疾病都有帮助。

5、美国一项研究表明，西梅所含的抗氧化物质有延缓机体和大脑衰老的功效。

6、西梅属于碱性的水果。 能够平衡血液中的酸碱值，使血液净化。 西梅能够分解食物、水、血液中的毒素，促使毒素能够自然的排出体外。

7、西梅具有舒缓肠胃的独特功效。

8、西梅对身体和大脑都可能有延缓衰老的功效。

9、西梅可降低男性血液内胆固醇的水平。

10、西梅中抗氧化剂含量是其它含量较高水果的两倍，食用低脂肪富含抗氧化剂的食物有助于减少乳腺癌和其它癌症的危险。

文章到此结束，希望可以帮助到大家。

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